Van Haren Sport in Hilversum

Welkom bij Van Haren Sport & Wellness

Bij Van Haren Sport & Wellness is ons doel jouw verblijf zo aangenaam mogelijk te maken zodat jij jouw doel kan bereiken.

Het sportcentrum heeft gratis douches, lockers, sauna's en een stoombad.

Je kunt ook gebruik maken van de zonnebanken of van het dieet plan. Met de wellness willen wij benadrukken dat ontspanning in een vriendelijke, professionele sfeer voor ons zo belangrijk is dat het in onze clubnaam staat.

Van Haren sport is toegangkelijk, biedt persoonlijke begeleiding en is er voor alle leeftijden.

Snel fitter en vitaler worden? Niet teveel tijd eraan besteden? Maar wel met veel plezier bewegen? Maak dan kennis met de eGym cirkel, Niet goed? Geld terug garantie!

Afbeeldingen van Van Haren Sport

Groepslessen

Zumba

Wat is Zumba?

Zumba is een combinatie van Aerobics en Latin Dance. In 2007 werd Zumba bekend in Amerika. Daar werd het enorm populair. In 2008 sloeg de hype over naar andere landen. Het doel van Zumba is bewegen op ritmische muziek. De dansen zijn gemakkelijk te volgen, omdat het een vereenvoudiging van verschillende Latin Dance varianten is. Zumba verstevigd de spieren in je lichaam. Door de opzet wordt tijdens de workout je hele lichaam getraind.

Zumba maakt gebruik van muziek en dans. Verschillende Latijnse dansen staan aan de basis van Zumba, zoals bijvoorbeeld Salsa, Merengue, Coumbia en nog vele andere dansen. Het voordeel van het gebruik van deze dansen is dat het hele lichaam beweegt. En dat is juist wat Zumba zo interessant maakt.

Hoe werkt het?

Zumba zorgt ervoor dat je hele lichaam in beweging is. En hoewel de ene dans beter is voor bepaalde lichaamsdelen als de andere, alle spieren worden getraind en versterkt. Door de versterking van je spieren komt de verbranding van vet sneller en beter op gang. Spieren hebben immers veel energie nodig. Het is daarom goed om aan Zumba te doen als je met een dieet bezig bent. Afvallen zonder sporten heeft namelijk geen enkele zin. Voor elke 4 kilo die je afvalt, val je 1 kilo spieren af. Door de vermindering van spieren vertraagt je verbranding. Hierdoor ontstaat het zogenaamde jojo-effect. Omdat Zumba alle spieren traint is het bij uitstek geschikt om te combineren met een dieet.

Het Resultaat?

Hoeveel kun je afvallen met Zumba? Het antwoord is: veel! Universiteiten in Amerika hebben berekend dat je door het intensief beoefenen van Zumba tot 1.000 calorieën per uur kunt verbranden. Het grote verschil met de traditionele manier van sporten is dat Zumba dans en fitmess combineert. Je hebt plezier in je workout en hebt niet het idee met een saaie training bezig te zijn.