Terug Regiofitness
SHK Sportcentrum in Arnhem « Regiofitness

SHK Sportcentrum in Arnhem

| Meer sportcentra »

Gemiddelde score

Uit 5 beoordelingen

7

Lees 5 beoordelingen

OrbNW (gaf een 5)

Meds information leaflet. Generic Name. <a href="https://prednisone4u.top">how can i get cheap prednisone for sale</a> in USA. Some news about drug... Lees volledige review

Foto's

Openingstijden

ma 08.45 - 22.00

di 08.45 - 22.00

wo 08.45 - 22.00

do 08.45 - 22.00

vr 08.45 - 22.00

za 09.15 - 13.00

zo 09.15 - 15.00

 

Shri Hemant Koemar (SHK) Baboelal en  zijn vrouw Carmen runnen sinds 16 jaar het bruisende centrum, geassisteerd  door een enthousiast team van 40 deskundige en gecertificeerde medewerkers.

SHK is lid van de Fit!Vak brancheorganisatie, is Lerf gekeurd, Platinum lid van les Mills en bevoegd Calibris stageadres. De grootste kracht van SHK zijn de 78 groeps- trainingen per week en de 800m² grote fitnesszaal waar altijd deskundige (Ereps) begeleiding voor je klaarstaat.

Ons motto: Veilig en verantwoord onze trainingen verzorgen, waarbij persoonlijke aandacht, motivatie, goede begeleiding en gezelligheid voorop staan. Iedereen kan bij SHK op zijn / haar eigen nivo trainen. Regelmatig bezoekt ons team cursussen van nationale en internationale organisaties, waarbij de nieuwste ontwikkelingen naar aanleiding van research op het gebied van verantwoord trainen worden bijgeleerd.

 


Abonnementen van SHK Sportcentrum

Tarieven Finally voedings- en afslankbegeleiding

€ 195,- is voor drie maanden (of 3 x 68,50)

Prijs: € 195,- per maand Inschrijfkosten: n.v.t. Opzegtermijn: n.v.t. Contractduur: 3 maanden

Fitness en groepslessen vanaf € 25,- per maand

Tarieven vanaf 15 jaar:

  • 5 x per maand: € 25,00
  • 9 x per maand: € 33,50
  • 14 x per maand: € 39,50
  • onbeperkt: € 43,50

Extra korting bij vooruitbetaling 1 jaar: Je betaald 11 maanden ipv 12

Prijs: vanaf € 25,00 per maand Inschrijfkosten: € 30,00 incl. ledenpas Opzegtermijn: 1 maand Contractduur: 12 maanden

Jeugd Judo tot 15 jaar vanaf € 18,50

 

Tarieven tot 15 jaar:

  • 5 x per maand: € 18,50
  • 9 x per maand: € 25,50 / B selectie € 26,50
  • 14 x per maand: € 33,00

Extra korting bij vooruitbetaling 1 jaar: Je betaald 11 maanden ipv 12

 

Prijs: € 18,50 per maand Inschrijfkosten: € 0,00 Opzegtermijn: 1 maand Contractduur: 12 maanden

Fid Kid 10+ (5 kwartier) vanaf € 18,50

 

Tarieven:

  • 5 x per maand: € 22,50
  • 9 x per maand: € 28,50
  • 14 x per maand: € 33,00

Extra korting bij vooruitbetaling 1 jaar: Je betaald 11 maanden ipv 12

Prijs: € 18,50 per maand Inschrijfkosten: € 30,00 incl. ledenpas Opzegtermijn: 1 maand Contractduur: 12 maanden

Jeugd Kempo / Streetdance

Tarieven:

 

  • 5 x per maand: € 18,50
  • 9 x per maand: € 25,50
  • 14 x per maand: € 33,00

Extra korting bij vooruitbetaling 1 jaar: Je betaald 11 maanden ipv 12

 

Prijs: € 18,50 per maand Inschrijfkosten: € 30,00 incl. ledenpas Opzegtermijn: 1 maand Contractduur: 12 maanden

Groepslessen

Wat is BODYPUMP®?groepsles_bodypump

BODYPUMP® is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam.

Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeus leveren de resultaten op waar jij naar streeft - en snel!

 

De voordelen van BODYPUMP®

  • Je slankt af, want per les verbrand je circa 600 calorieën
  • Maakt je sterker
  • Maakt je fitter
  • Vormt en sterkt je spieren
  • Verbetert je botdichtheid (helpt botontkalking te voorkomen)
  • Je levert een flinke prestatie

 

Voor wie is BODYPUMP®?

BODYPUMP® is voor iedereen geschikt. Het gewicht van de barbell (stang) kan immers van 1,8 tot meer dan 30 kg variëren. Het programma is bovendien geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Uit ervaring weten we dat mannen niet zo gecharmeerd zijn van allerlei pasjes. Bovendien hebben mannen vaak een ander trainingsdoel, dat niet met aerobics bereikt kan worden.

 


BODYPUMP® video

www.lesmills.nl

Wat is RPM®?groepsles_RPM

RPM® is de indoor spinning-workout waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek: dé ultieme interval training.

Neem het samen met je inspirerende instructeur op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

 

De voordelen van RPM®

Verbeter je cardiovasculaire fitheid en maak een eind aan vet op billen, heupen en benen Je benen worden sterker en je spieruithoudingsvermogen neemt toe, zonder dat je massa opbouwt. Tijdens een normale 50 minuten durende les verbrand je circa 600 calorieën (met RPM kun je maar liefst 800 calorieën verbranden in één uur). Maakt endorfine in je lichaam vrij die je een natuurlijke euforie geven en waardoor je je fantastisch voelt.

 

Voor wie is RPM®?

Het mooie van RPM® is dat het echt voor vrijwel iedereen geschikt is. Vrouw of man, jong en oud, beginner of gevorderde. Bijna iedereen kan immers fietsen en de weerstand van de indoor cycle kan door de deelnemer zelf continu op eigen niveau worden afgesteld. Bovendien zijn indoor cycles volledig af te stellen op jouw lichaam, zodat je altijd comfortabel kunt fietsen. Voor mensen die vaak trainen en allerlei groepslessen volgen, is RPM® een leuke en effectieve crosstraining variatie

 


RPM® video

www.lesmills.nl

Wat is BODYSTEP®?groepsles_bodystep

BODYSTEP® is de energieke step-workout waardoor je je bevrijd en energiek voelt.

Eenvoudige bewegingen worden gedaan op, over en rond een in hoogte verstelbaar bankje. Gemotiveerde instructeurs en meeslepende muziek stimuleren enorm. Tijdens de cardio-blokken werken de vetverbrandingssystemen op volle toeren, daarna wordt de aandacht gericht op spieroefeningen voor een strak lichaam.

 

De voordelen van BODYSTEP®

  • Je verbrandt een grote hoeveelheid calorieën en krijgt een slanker lichaam
  • Je verbetert je kracht doordat je spieren steviger worden
  • Je algehele fitnessniveau wordt beter
  • Je verbetert je coördinatie
  • Je versterkt de gezondheid en stevigheid van je botten
  • Je krijgt meer hart- en longcapaciteit dankzij een volledige cardio-workout

 

Voor wie is BODYSTEP®?

Omdat de combinaties en oefeningen bij BODYSTEP® toegankelijk en afwisselend zijn, is BODYSTEP® geschikt voor iedereen die het leuk vindt om op muziek te trainen! BODYSTEP® is de beste en snelste manier om op billen, benen en buik af te slanken.

Weg met de moeilijke en ingewikkelde pasjes; er wordt alleen gewerkt met compacte en korte choreografieën. De beginner kan op deze manier goed meekomen en door de afwisseling en de mogelijkheid om op je eigen niveau te trainen, is de les ook voor de gevorderde stepper een uitdaging.

 


BODYSTEP® video

www.lesmills.nl

Wat is BODYBALANCE®?groepsles_bodybalance

BODYBALANCE® is de workout met yoga, tai chi en pilates, die flexibiliteit en kracht opbouwt en waardoor je je gefocust en kalm voelt.

Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

 

De voordelen van BODYBALANCE®

  • Maakt je kernspieren sterker
  • Verbetert je hart- en longfunctie
  • Je verbrandt calorieën
  • Je verlaagt je stressniveau
  • Geeft een blijvend gevoel van welzijn en kalmte
  • Verbetert je concentratie en zelfbewustzijn
  • Verbetert de flexibiliteit van je gewrichten en je bewegingsbereik.

 

Voor wie is BODYBALANCE®?

BODYBALANCE® is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, leeftijd of geslacht. Er is geen voorkennis van yoga of tai chi vereist. De oefeningen zijn altijd veilig en je hebt voldoende gelegenheid om alle bewegingen en posities aan te leren.

 


BODYBALANCE® video

www.lesmills.nl

Wat is BODYATTACK®?groepsles_bodyattack

BODYATTACK® is een sportieve workout waarbij je kracht en uithoudingsvermogen opbouwt.

Deze intense intervaltraining is een combinatie van aerobics-bewegingen en oefeningen gericht op kracht en stabilisatie. Dynamische instructeurs en krachtige muziek motiveren een ieder om zijn of haar fitnessdoelen te bereiken, van de weekendsporter tot de echte hardcore-deelnemer!

 

De voordelen van BODYATTACK®

  • Calorieën verbranden voor een slanker lichaam
  • Conditie en vorm
  • Je verbetert je algehele conditie en uithoudingsvermogen
  • Je bevordert je coördinatie en beweeglijkheid
  • Je hebt meer kracht doordat je spieren steviger worden
  • Je versterkt de gezondheid en stevigheid van je botten
  • Je verhoogt de capaciteit van je hart en longen

 

Voor wie is BODYATTACK®?

Heb je nog nooit aan sport gedaan of zijn er andere redenen waardoor je je niet intensief mag inspannen, raadpleeg dan eerst de BODYATTACK® instructeur alvorens deel te nemen. Voor iedereen die gezond is en van een sportieve uitdaging houdt, is BODYATTACK® de ultieme workout om je conditie te verbeteren!

 


BODYATTACK® video

www.lesmills.nl

Pilates

Pilates is een trainingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates, met als doel doormiddel van kracht, flexibiliteit en bewustwording van bewegen een evenwichtig spiersysteem te creëren.
Dankzij Pilates wordt je slanker en ontwikkel je een betere controle over je lichaam door het versterken van je core spieren. De core spieren zijn je diepliggende buikspieren, de spieren die je rug stabiliseren en je bekkenbodem spieren.  Verwaarloosde spieren worden gereactiveerd en overbelaste spieren worden ontlast.


De focus van Pilates is gericht op concentratie, controle, ademhaling, ontspanning, ritme en precisie. Kwaliteit gaat voor kwantiteit, oefeningen bevatten niet veel herhalingen. Alle oefeningen moeten met precisie en controle worden uitgevoerd voor een optimaal resultaat.
 

Is Pilates iets voor mij?

Het voordeel van Pilates is dat het goed werkt voor een brede groep mensen. Dansers, atleten maar ook vrouwen die herstellen van een zwangerschap of mensen in een revalidatie proces zitten. Dankzij de stabiliserende werking van Pilates is deze trainingsvorm ook ideaal voor mensen met rugproblemen

BBB staat voor Buik, Benen en Billen. Een BBB training is een combinatie van verschillende oefeningen waarbij de Buik, Benen en Billen centraal staan. Op opzwepende muziek werk je samen met je trainer aan de ververbranding, spierversterking, lenigheid en uithoudingsvermogen.

De training is samengesteld met oefeningen op basis van het eigen lichaamsgewicht. Die worden afgewisseld met oefeningen waarbij gebruik wordt gemaakt van verschillende attributen zoals steps, balans ballen, springtouwen of gewichten. De oefeningen kunnen zowel staand, zittend en liggend worden uitgevoerd.

In tegen stelling tot wat de naam doet vermoeden (Buik, Benen en Billen). Worden andere spiergroepen automatisch mee getrained. BBB trainingen worden in groepsverband gegeven. Iedereen kan ongeacht zijn niveau mee doen.

Wat is de XCO-Trainer?groepsles_xco

De XCO-Trainer is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven én om calorieën te verbranden. In deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren. De XCO-Trainer is een rood metallic gekleurde buis gevuld met grit. Het grit beweegt, bij elke beweging die je maakt, heen en weer van deksel naar deksel. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging, krijgen de spieren en met name het bindweefsel in en rondom de spieren een extra mechanische belasting.
 

Voordelen van XCO

Het resultaat is meer spierkracht, aanpassing van het bindweefsel qua lengte, trekvastheid en architectuur en een strakker lijf. Natuurlijk versterk je niet alleen je spieren, 45 minuten XCO-Training zorgt ook voor verbranding van calorieën!

 

Voor wie is XCO?

De XCO Training is een totaaltraining die je in een Certified XCO Centre volgt. Deze training is geschikt voor iedereen, omdat je zelf de maat van de XCO-Trainer kiest. Je kunt dus zelf de zwaarte en intensiteit van je training bepalen.

 

Hoe ziet een XCO les eruit?

In 45 minuten je hele lichaam trainen: conditie, spieren en bindweefsel.
Je verbrand calorieën en het is de optimale buik/rug (core) workout. Dit is XCO Training!

De XCO Trainingen zijn gericht op snel en zo effectief mogelijk resultaat. Je spant constant je hele lichaam aan om in balans te blijven, want het grit in de buis wil door en dat moet je tegenhouden. Wanneer je de buis beweegt stimuleer je bij de heengaande beweging altijd de teruggaande beweging. Dit noemen we 'Reactive Impact'.

 


XCO training video


 

 www.xco.nl

Wat is het Core Power program?

Het Core Power program is een unieke groepsles waarin kracht, conditie en coördinatie zijn verwerkt in één effectieve workout. Core Power is de nieuwe manier van trainen voor iedereen die meer resultaten wil, in minder tijd. Het begrip "core training" heeft een centrale positie ingenomen in fitnesstraining. Core Power helpt je een sterk lichaam te ontwikkelen met een stabiele basis: een krachtige “core”. Je bouwt spierkracht en uithoudingsvermogen op, maar ook je stabiliteit en coördinatie gaan vooruit. Dit vertaalt zich naar betere sportprestaties en minder klachten en blessures. Daarnaast zul je merken dat je lichaamshouding verbetert. Je staat letterlijk steviger in je schoenen en dat straal je ook uit!

Voor wie is het Core Power Program?

Core Power is een ongecompliceerde, gevarieerde, functionele training voor iedere sporter die er beter uit wil zien, sportieve prestaties wil verbeteren en zich lekker in zijn vel wil voelen, ongeacht leeftijd of fitness level. Core Power helpt je een sterk lichaam te ontwikkelen met een stabiele basis: een krachtige "core".

http://www.corepower.nl/images/BT6.png

Hoe ziet een Core Power Program les eruit?

In een intensieve trainingssessie van 30 tot 60 minuten train je niet alleen de grote “oppervlakkige” spiergroepen, maar besteed je vooral aandacht aan “de core”: je buikspieren en onderrugspieren. Een sterke core is de basis voor een krachtig en evenwichtig lichaam. Tijdens de Core Power training kan gebruik worden gemaakt van de beste functionele trainingsmaterialen*waaronder de BOSU Balance Trainer, de BOSU Ballast Ball, de Flowin Friction Trainer en de TRX Suspension Trainer. Deze materialen kunnen zowel onafhankelijk van elkaar als gecombineerd gebruikt worden. Dit maakt het mogelijk om talloze variaties aan te brengen waardoor geen les meer hetzelfde hoeft te zijn.

*Het aanbod van de functionele trainingsmaterialen kan per fitnesscentrum verschillen.

Wat is Zumba?

Zumba is een combinatie van Aerobics en Latin Dance. In 2007 werd Zumba bekend in Amerika. Daar werd het enorm populair. In 2008 sloeg de hype over naar andere landen. Het doel van Zumba is bewegen op ritmische muziek. De dansen zijn gemakkelijk te volgen, omdat het een vereenvoudiging van verschillende Latin Dance varianten is. Zumba verstevigd de spieren in je lichaam. Door de opzet wordt tijdens de workout je hele lichaam getraind.

 Zumba maakt gebruik van muziek en dans. Verschillende Latijnse dansen staan aan de basis van Zumba, zoals bijvoorbeeld Salsa, Merengue, Coumbia en nog vele andere dansen. Het voordeel van het gebruik van deze dansen is dat het hele lichaam beweegt. En dat is juist wat Zumba zo interessant maakt.

 

Hoe werkt het?

Zumba zorgt ervoor dat je hele lichaam in beweging is. En hoewel de ene dans beter is voor bepaalde lichaamsdelen als de andere, alle spieren worden getraind en versterkt. Door de versterking van je spieren komt de verbranding van vet sneller en beter op gang. Spieren hebben immers veel energie nodig. Het is daarom goed om aan Zumba te doen als je met een dieet bezig bent. Afvallen zonder sporten heeft namelijk geen enkele zin. Voor elke 4 kilo die je afvalt, val je 1 kilo spieren af. Door de vermindering van spieren vertraagt je verbranding. Hierdoor ontstaat het zogenaamde jojo-effect. Omdat Zumba alle spieren traint is het bij uitstek geschikt om te combineren met een dieet.

 

Het Resultaat?

Hoeveel kun je afvallen met Zumba? Het antwoord is: veel! Universiteiten in Amerika hebben berekend dat je door het intensief beoefenen van Zumba tot 1.000 calorieën per uur kunt verbranden. Het grote verschil met de traditionele manier van sporten is dat Zumba dans en fitmess combineert. Je hebt plezier in je workout en hebt niet het idee met een saaie training bezig te zijn.

 


Zumba Video

http://www.zumba.nl

Een 15 minuten durende spierverstevigende groepstraining met de nadruk op de buik- en rugspieren, voor zowel beginners als gevorderden.

Faciliteiten van SHK Sportcentrum

  • Missing_icon

    Afvalprogramma's

  • Missing_icon

    Airconditioning

  • Missing_icon

    Bar / lounge

  • Missing_icon

    Douches

  • Missing_icon

    Gratis Parkeren

  • Missing_icon

    Kinderopvang

  • Missing_icon

    Kleedkamers

  • Missing_icon

    Kluisjes

  • Missing_icon

    Relaxruimte

  • Missing_icon

    Trainingsschema's

  • Missing_icon

    Voedingsdeskundige

  • Missing_icon

    Zonnebank

  • Missing_icon

    Infarood Sauna's

Soorten fitness van SHK Sportcentrum

  • Missing_icon

    55+

  • Missing_icon

    65+

  • Missing_icon

    Bedrijfsfitness

  • Missing_icon

    Cardiofitness

  • Missing_icon

    Circuittraining

  • Missing_icon

    Groepslessen

  • Missing_icon

    Jeugd fitness

  • Missing_icon

    Krachttraining

  • Missing_icon

    Medisch fitness

  • Missing_icon

    Pilates

  • Missing_icon

    Studenten fitness

  • Missing_icon

    Vechtsporten

  • Missing_icon

    Vrije gewichten

  • Missing_icon

    BOSU Training

  • Missing_icon

    Excercise Ball Training

  • Missing_icon

    Functional Training

  • Missing_icon

    TRX Suspension Training


Reviews van SHK Sportcentrum

OrbNW | 9 maanden geleden geplaatst
Hygiene: 5
Sfeer: 5
Personeel: 5
Prijs/kwaliteit: 5
Eindscore 5

"Meds information leaflet. Generic Name. <a href="https://prednisone4u.top">how can i get cheap prednisone for sale</a> in USA. Some news about drug. Get information now. <a href=http://culturia.nl/node/17#comment-4670>Actual what you want to know about drug.</a> <a href=https://almohaimeed.net/m/ar/50>Some what you want to know about pills.</a> <a href=http://bluesnow.jpn.org/blue/takumi/?date=20060119#c03>Everything what you want to know about medicament.</a> 6c2adbf "

Ellunsugh | ongeveer 2 jaar geleden geplaatst
Prijs/kwaliteit: 5
Personeel: 5
Sfeer: 5
Hygiene: 5
Eindscore 5

"Clomid C Est Quo <a href=http://cpsmeds.com>buy cialis online</a> Gokshura Medications That Interact With Amoxicillin Buy Propranolol Uk "

Anoniem | bijna 8 jaar geleden geplaatst
Prijs/kwaliteit: 9
Personeel: 10
Sfeer: 9
Hygiene: 9
Eindscore 9

"De begeleiding is super! Personeel erg vriendelijk en de sfeer is goed. Ze hebben mij over de drempel geholpen om na lange tijd weer te gaan sporten en ik ben inmiddels al 10 kilo afgevallen!"

De heer Brugman | meer dan 8 jaar geleden geplaatst
Prijs/kwaliteit: 8
Personeel: 4
Sfeer: 6
Hygiene: 8
Eindscore 7

"Shk over het algemeen goede gym qua apparaten alleen zijn er weinig apparaten met platen. Het personeel is erg opdringerig. Blijven hun kijk op het trainen verkondigen, zelfs als je er niet eens om vraagt. Het is niet mogelijk om als een ervaren fitnesser te trainen zonder aangesproken te worden op hetgeen wat je dan aan het doen bent. Hulp bieden is goed maar ga geen grote jongens corrigeren als je er zelf niet zo uit ziet. "

Ingeborg vd Linde | bijna 9 jaar geleden geplaatst
Prijs/kwaliteit: 10
Personeel: 10
Sfeer: 10
Hygiene: 10
Eindscore 10

"Gezellig, super veel groepslessen, prima fitnessbegeleiding. Alles onder 1 dak."



Plaats een review over SHK Sportcentrum






captcha
algemene voorwaarden


Loader